Отлагането на задачи е общ човешки навик, който може да бъде обусловен от няколко фактора:
Прокрастинация: Това е тенденцията да отлагаме изпълнението на задачите в полза на по-приятни и лесни дейности. Прокрастинацията може да бъде резултат от липса на мотивация, страх от провал, липса на ясни цели или перфекционизъм.
Липса на настроение или енергия: Ако сме уморени, раздразнителни или неразположени, може да ни е трудно да се съсредоточим върху задачата. Това може да ни накара да я отложим за по-късен момент.
Липса на време: В нашия зает и бърз живот, понякога може да се окаже, че не разполагаме с достатъчно време да се справим с всички задачи. Това може да доведе до отлагане.
Нереалистични очаквания: Когато си поставяме нереалистични цели или очаквания за себе си, може да се окаже, че задачите се превръщат в по-големи и трудно постижими, което води до отлагане.
Липса на организация: Ако не сме добре организирани и не сме създали ясен план за изпълнение на задачата, може да се чувстваме загубени и да я отложим.
Страх от неуспех: Страхът от провал или страхът от това, че нещата няма да се получат както очакваме, може да ни накара да отлагаме задачите, за да избегнем потенциалното разочарование.
Прекалено голямо предизвикателство: Ако задачата изглежда твърде сложна или голяма, може да се чувстваме демотивирани и да я отложим поради липса на увереност в своите способности.
Изчакване на вдъхновение: Много хора чакат вдъхновение да ги сполети, преди да започнат работа. В реалността обаче вдъхновението често идва следвайки действие, а не предшествайки го.

Всички тези фактори могат да се преплетат и да доведат до отлагане на задачите. Важно е да сме осъзнати за този навик и да се учим как да се справяме с него, за да бъдем по-продуктивни и ефективни.

Изграждането на високо самочувствие е процес, който изисква време, упражнение и самодисциплина. Ето няколко съвета, които може да ви помогнат да подобрите своето самочувствие:
Приемайте себе си: Важно е да приемате себе си с всичките си качества и недостатъци. Никой не е перфектен, и всички имаме свои слабости. Разберете, че това е част от човешката ни природа, и вместо да се фокусирате върху недостатъците си, акцентирайте върху своите силни страни.
Бъдете благодарни: Осъзнайте положителните неща в живота си и умейте да бъдете благодарни за тях. Практикуването на благодарност помага да се съсредоточите върху положителните аспекти на живота си и да сте по-щастливи.
Развивайте се: Постоянното самоусъвършенстване е ключът към повишаване на самочувствието. Развивайте уменията си, интересите си и заниманията си. Поставяйте си реалистични цели и работете упорито за тяхното постигане.
Справяйте се с отрицателните мисли: Отрицателните мисли могат да намалят самочувствието. Научете се да разпознавате тези мисли и да ги заменяте с позитивни афирмации. Важно е да бъдете любезни към себе си и да се възприемате като вашият най-голям поддръжник.
Поддържайте здравословен начин на живот: Физическата активност, здравословното хранене и достатъчно сън имат голямо влияние върху настроението и самочувствието. Внимавайте за своето тяло и го третирайте с грижа.
Помагайте на другите: Помагането на другите и даряването на своето време и усилия може да ви направи по-щастливи и да укрепи връзката ви с общността.

Всеки иска да изглежда хубаво на снимките, в които участва и да впечатли с уникална визия, позиция, място и качество, затова има някои основни правила, които биха ви помогнали да направите перфектната снимка. Ето ги и тях.
Изберете подходящо място: Изберете атрактивна локация, която се адаптира към целите и образа на вашата компания. Може да бъде офисът, общо пространство, конферентна зала или външна среда.
Осветление: Осигурете добро осветление, което подчертава лицето на колегата ви и създава приятна атмосфера. Ако сте на открито, избягвайте прекалено ярко слънце, за да не се получават силни сенки.
Фон: Проверете фона и уверете се, че е чист и подходящ за снимката. Избягвайте прекалено шумни или неподходящи елементи, които биха отвлекли вниманието от колегите ви.
Поза и израз: Помогнете на участниците на снимката да се почувстват комфортно пред камерата и ги насърчете да поемат естествена и уверена поза. Приканете ги да изразят своята индивидуалност и личност.
Екип: Ако е възможно, ангажирайте професионален фотограф, който да ви помогне да заснемете снимките. Той може да предложи техники и идеи за постигане на по-добри резултати.
Последобработка: Редактирайте снимките след заснемането, за да подобрите цветовете, осветлението и да премахнете евентуални нежелани детайли. Можете да използвате фотографска софтуерна програма за тази цел.
Не забравяйте да получите съгласието на колегите, преди да публикувате или споделяте снимките с други хора. Осигурете си правилните разрешения за използване на снимките, според политиките и регламентите на вашата фирма.

Всички желаем да работим в комфортни условия, които да ни дадат възможността да бъдем по-продуктивни и ефективни. Аз открих своите тайни в тази насока. Затова съставих за блога специален наръчник, който, надявам се, ще помогне и на вас да изградите комфортно работно пространство.

Изберете правилната мебелировка. Това включва удобен стол, който да поддържа правилна позиция на тялото и бюро, което да е на точната височина за вас. Подходящите мебели ще помогне да се избегне напрежението в гърба, шията и очите.

Осигурете достатъчно светлина. Съветът ми е да дадете воля на естествена светлина, доколкото е възможно. Ако прозорецът не е достатъчен, то изберете силата и цвета на осветлението на работното ви място, което да не натоварва очите. Избягвайте прекомерно ярка светлина, която да причинява отблясъци и заслепяване – както от монитора, така и от полилеите.

Подредете работното място. Това означава всички вещи да са структурирани така, че да не ви отвлича вниманието и да ви позволи да се фокусирате върху задачите си. Използвайте органайзери за бюрото си, чрез които да съхранявате всичко на подходящо място.

Отстранете източниците на шум. Ако страничните звуци са проблем за вас, разгледайте възможността да използвате шумоизолиращи слушалки или да преместите бюрото си в кабинет или локация на по-тихо място. Шумът може да причини стрес и да отвлече вниманието ви.

Поддържайте чисто. Редовното почистване на работното място ще ви помогне да се чувствате удобно в работната си среда. Избършете бюрото, стола, компютъра, мишката и другите предмети, които използвате редовно. Убедете се, че пространството около вас е добре вентилирано и свежо за нови и гениални идеи.

Създаването на комфортно работно пространство е важен фактор за успешната работа и доброто самочувствие. Използвайте тези съвети, за да създадете удобно и продуктивно място, което да ви помогне да постигнете своите цели и да се чувствате добре докато работите.

Търсите ли вдъхновение днес? Аз също се опитвам да се мотивирам за работа и за успехи в живота като цяло. На мен най-много ми помагат примерите на борбени и успешни хора. А светът е пълен с вдъхновяващи личности, които са постигнали много в различни области. Хората със силна воля и много талант винаги ни мотивират да постигнем повече и да станем по-добри, нали?!

Ето и пет души, които могат да ви вдъхновят и да ви покажат, че нищо не е невъзможно, ако се положат достатъчно усилия, упорство и желание за успех:

Малала Юсуфзай – Тя е носителка на Нобелова награда за мир за 2014 година, тъй като се бори за образованието на момичетата в Пакистан. Тя защитава правата на жените и е против радикалния ислям в своята страна и в целия свят. Малала става популярна след като е нападната, почти убита и обезобразена, но силната й воля я вдига на крака за следваща битка.

Елън Дедженерис – Сигурно я познавате като телевизионна водеща и продуцент, която е известна с предаването „The Ellen Show“. Но заедно с интервютата си, тя се бори срещу дискриминацията на ЛГБТ общността и е основател на множество благотворителни организации. Вдъхновяваща е, защото е различна!

Стив Джобс – Той е основателят на Apple и иноватор, който промени начина, по който ползваме технологиите. Джобс създава първия персонален компютър, следват новото поколение смартфони и таблетаи, които революционизиратначина, по който живеем и работим. Неспирната му работа, провалите и съвземането от тях са доста надъхващи.

Ник Вуйчич – Той е австралийски мотиватор, който се ражда без крайници. Въпреки това успява да преодолее всички предизвикателства, които се поставят пред него, и вдъхновява хората да получат живота, за който са мечтали. Освен семинари, издава и книги, които помага на хората да вярват в себе си.

Мария Кюри – Дамата е полска физичка и химичка, първата жена, получила Нобелова награда и то в две категории. Тя е носител на награди за физика и химия, заедно със съпруга си Пиер Кюри, за техните изследвания в областта на радиоактивността. Животът й е прелюпобитем и ви съветвам да прочетете повече за нея.